トレーニングの効果が出てきた！

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昨年の12月ころから、身体のアチコチにガタが来ていた。

これが噂の更年期か・・・？

なんて思ってたら、、

当たらずとも遠からじ！

老化現象みたいーー(｡≧Д≦｡)

あき＠Ge3「老化現象ってね、いきなり来るよ♪」

あ〜これかーー(ﾉ_-｡)

もともと筋肉が乏しいのも原因だよなぁ〜。。

今年に入って、少し歩いただけで股関節や膝がゴキゴキしていた。

駅までの10分、15分で関節が軋みだして

おばあちゃんみたいな姿勢になってしまう。

せっかく、今年から身体を引き締めようと思ってたのに、

歩くのも大変だなんて・・・

これじゃ引き締まる前にコワレてしまうやん。。(￣ー￣；

為す術もなく、毎日悶々としている時に目に入ったもの・・・

ジョーバ！！

実はこのジョーバ、Ge3の福利厚生設備として

ワタクシの後ろに鎮座しています。

毎日、ウエストとヒップのコースを中心に続け、

自宅では負担のかからないストレッチをしながら

まずは普通に歩ける状態に戻すことを目標にした。(￣∇￣;)

そして、1ヶ月を過ぎた頃、

「たれパンダ」が居なくなった事に気づいた。

たれパンダって、、オシリの形のこと！

今になって思い返してみると、ワタクシのオシリは

まるでたれパンダのような状態になってたのだ。

それがいまや、キュッと締まって桃のように・・・・・ヾ(_ _。）ｴ〜???

まあ、桃とはいえないまでも、(^.^;

広がっていた骨盤が引き締まって、ちゃんと「坐骨」で座っている。

さらに、股のあたりもすっきり軽い。

「骨盤が広がったせいで、落ちてきていた内臓が、

あるべき場所に戻ってきている。」という感じなのだ。

それに心なしか、腿もスッキリしてヒップも上がってきてる！？

一日一回15分程度の、ランチ前のジョーバ。

めっちゃ効いてる！！o(≧▽≦)o

ストレッチのほうは、、

写真のBSレジスタンスダイエットという本がセンセイ。

これはワンポーズ5秒で出来るストレッチを

2〜3ポーズ組み合わせて、毎回食事前に行うというモノ。

ワタクシは主に一日一回、晩ごはん前に実行。

今回は骨盤の歪み解消のポーズを集中的にした。

 

 

小さい頃からとにかく歩かされて育ち、

二輪の乗り物Ge3値も致命的に低いワタクシ、

クルマも一生、助手席人生だと思ってたから

移動手段は「徒歩」だと勝手に決めていた。

それに、いつまでも歩けるもんだと思ってたしね。

それが・・・

Vanillaに出会っちゃってさー「(｡>ω<｡) 

クルマ生活になると、ホンっと、歩くことが無くなる。

1ヶ月単位で弱る弱る。。(´Д` )。ｏＯ

去年の秋頃には鼻歌程度だった駅までの距離が

今年のお正月にはもうクタクタ。

ま、年女だし、仕方ないけどさーー(ﾉﾟωﾟ)ﾉ

でも、おばあちゃんになったら、

本気のスポーツカーに乗るという夢があるから

地道にコツコツ、トレーニング続けます。。

いつか腹筋割れるかなぁーー

 

 

 

My Mustang Vanilla：2007 Mustang V6 Convertible Red